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一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。

作者:劉威麟  出處:Web Only 2009/05



覺得自己的思考不夠快嗎?科學家建議了一個方法──「微專注」。想讓學習效果加倍?芝加哥大學實驗發現「慢學」可以提升50%的學習力…

《力量系人類──讓人生逆轉勝的30個科學方法》從世界各地科學菁英實證過的觀點,給你20個力量的來源、教你10快樂的方法,告訴你人生逆轉勝一點都不難,就看你是否撥對了心底的那根弦,讓自己成為真正的力量系人類。


「強悍、亂下」決定,讓你決策更準確

明天要去哪裡玩?應接受哪一份工作?該和哪一個對象結婚?

你知道嗎?太龜毛,反而失準頭?

科學家已經證明了,「亂下決定」有一種驚人的力量。

《Psychological Science》曾於二○○八年引用杜克大學的研究,研究人們有時會碰到「難以決定的事」。小的可小至今晚該在哪裡吃飯,大的可大到該不該和「這個男的」 分手。科學家做了一輪實驗後,竟然引導出一個驚人的「決定心法」──那就是,當你碰到一個很複雜的問題,與其慢慢去想遍了所有可能性,一一分析思考甚至問 人,不如就完全不要想、不要問、不要求籤,也不要沉澱,當下就直接請自己的「潛意識」,當場幫你做一個決定。

這個決定,科學家發現,往往是異常的「正確」!

杜克大學研究人員找來好多位實驗者,將他們分為A、B、C三組,要他們考慮周全後,在精心安排的四個「差不多」的選項中選擇一個。科學家要求A組必 須在一定時間內答出來(譬如三分鐘),B組則被允許想多久都沒關係,想完再慢慢告知答案即可,C組和A組類似,只給一段時間思考,但是在時間快到時,科學 家會給他們一大堆干擾,強迫他們分心,逼他們沒辦法限時內想完,就得靠「潛意識」趕快隨便給出一個答案。

驚人的結果出現了:

隨便猜猜的C組,竟然表現的比專心思考的A組還好,在四個選項中做了正確的選擇,而且其正確度已經接近了B組的水準。也就是說,同樣是被限時答題,專心想的,竟比「隨便想」的還差!也就是說,靠潛意識所做出的答案,比清楚意識還要強?

科學家解釋,一般人碰到複雜問題,總會想辦法將「所有可能性、所有道理」都在腦中列出來,在紙上寫下來,不過,人腦的運算力量顯然遠比我們想像強 大,在開始計算之後沒多久,其實已經「感覺」到最好的選項是哪一個,這時候,若不馬上跟著感覺走,還要硬往深度挖下去,人腦就會開始被一些「不重要的資 訊」給影響到。

科學家說,思考的時間愈多,許多注意力就開始從重點被分散到其他較不重要的地方,想了老半天,想到最後一分鐘,直到當事人發現時間不夠,為了要在時間內完成,就拿著剛剛整理的五花八門的思緒,做出一個「錯的決定」。

我們不敢下決定,往往是因為懼怕「下錯了決定」。下了決定就要負責,萬一找錯了地方,那就不知怎麼對大家交待。

人生的過程中,實在有太多決定要下了。下決定,其實是「第一步」。下了決定後,接下來的事情才會慢慢展開,這時候,你有很多的時間來改變它。

學會了「下決定」是「第一步」,為了快快開始,我很快就下了決定。這個時候我有「權威感」,我也是用「潛意識」,以科學家的實驗來看,這樣情況下所下的決定,至少不會是個差的決定,再加上決定之後的努力,我們可以變成一個「很會決定」的人。決定也是一個很強的競爭優勢!

「微專注」,抓住兩秒鐘的機會

覺得自己思考得不夠快嗎?還想再加強思考嗎?

我們在《科學美國人》看到一則來自UCSF的有趣研究,先講結論好了,他們說,人老,原來頭腦並沒有「變慢」,那部老馬達其實還是轉得很快,快得完全沒有丁點鏽味。

老人看起來思考遲緩的主要原因,並不是他們腦子不行,而是,他們愈來愈無法「專心」。「老腦」其實依然可以計算得很快,只是算到一半,容易「神遊」到其他地方,聽到太多雜音,最後算不出來。

科學家找來兩組人作實驗,一組是「青青壯壯組」,年齡都在十九~三十三歲左右,共二十二位,另一組是「耆英老年組」,年齡在六十~七十二歲左右,共 十七位。科學家給兩組人一連串經過巧妙設計的圖像考試,給他們看了兩組照片,一組是人臉,一組是風景,將這兩組照片作不同程度的混合,再問問他們照片是哪 一張?其實若花點時間仔細慢慢看,仍可以從大致的狀況,看出到底原本是哪一張人臉,和哪一張風景照片,問題是科學家只給一點點時間作答,實驗者只有不到十 秒鐘就得說出答案,一比下來,年輕人和老人勝負立見:


年輕人很快就能辨識出人臉和風景。

老人卻慢吞吞的,錯誤百出。

科學家同步以腦部掃描技術觀察受實驗者的腦部運作,結果發現:老人的頭腦和年輕人的頭腦,所受刺激的時間竟然分毫未差,也就是說「老腦」並不會跑得比「新腦」慢!然而,老腦為何答得慢?原來,完全是敗在一接到題目剎那之間的兩百毫秒,也就是五分之一秒的極短時間!
在那一開始的五分之一秒,老人的大腦,竟然整個呈現非常混亂的狀況!

你以為你沒比人家聰明?或許,只是你沒辦法完全專心而已!

這實驗甚至還告訴我們,這些「分心」,其實都是瞬間發生的。五分之一秒,根本來不及「專心」,它就已經發生了。就算後來你是多麼的專心,它已經在腦 內製造太多的其他資訊,這些資訊全都「開花」,我們整個腦突然無法從這迷宮般的叢林整理出一個有效的答案,於是就亂猜、亂來,造成更多的混合雜亂資訊。

這也表示,個人想要再更成長,有一條捷徑:那就是:拚「微專注」。瞬間的專注力。

其實根本沒有人可以連續一小時,每一秒都全神貫注的。很會讀書的人,其實只是好多好多個「微專注」加起來的成果。

科學家說,兩百毫秒的專注,需要年齡夠年輕。我認為,我們大可不必拚兩百毫秒,我們拚「2秒」即可。我們可以投注心力在培養「兩秒鐘」長度的「微專注力」。

偉大的思考作品只需要一瞬間的努力,花個兩秒鐘抓住「某物」,後面就會像溜滑梯。說不定我們早就有天才的本事,現在我們只需要兩秒鐘的清靜機會罷了。


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