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一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。

遠見雜誌】第255期 作者∣王一芝 攝影∣陳之俊  2007-09-11

楊家三姐弟,在楊定一和王瑞華身教下耳濡目染,養成行善助人的習慣,不但沒有豪門小孩的驕氣與奢侈,非常節儉的他們,連用零用錢買個禮物送人,也要向爸媽報備。 養成小孩正常規律的生活,正是楊定一認為的大嚴格規範教育。

兩個小時的訪談中,楊元寧、楊元平及楊元培這三個年紀加起來才不過50歲的姐弟,總共說了20次的「幫助人」。

算起來,平均每六分鐘,「幫助人」這四個字就會從他們口中冒出來。

「從小看到爸爸、媽媽和外公幫助很多人,覺得活在世界上,本來就應該幫助人,因為幫助別人,自己也會快樂,」19歲的大姐楊元寧說。

楊元寧口中喜歡幫助人的父母親,就是21歲即拿下雙博士的長庚生技董事長楊定一,以及去年才接下台塑集團副總裁的王瑞華。不用說,她外公就是全台灣無人不曉的經營之神王永慶。

這樣顯赫的家世,讓楊元寧和兩個弟弟一出生就坐擁百億身價,但在他們身上卻看不出一絲豪門第三代的驕氣,舉手投足之間謙遜又沉穩。

集父母身形高眺、五官細緻優點於一身的楊元寧,去年考上比哈佛研究所還難進的哈佛大學,主修生物及東方哲學,是學校的風雲人物,出版了好幾本童書。

目前分別在美國就讀高中和初中的元平和元培,也和姐姐一樣,擁有自己的創作,最重要的是,行善助人的念頭始終深植於他們姐弟心中。

大嚴格∕規律生活自由發展

很多人都想知道,楊定一和王瑞華夫婦如何培養出這麼優秀、而且有教養的孩子?

身形高大、語調卻意外輕柔的楊定一笑著說,「沒有刻意培養,就是任由他們自由發展。」

楊定一觀察,一般父母很容易把自己未完成的夢想,全寄託在孩子身上,但事實上,每個孩子都有不同專長,只要稍微指引他們方向即可。

就像是從小對藝術、寫作感興趣的楊元寧,高中時,身邊好友覺得有著東方臉孔、西方身材的她,很適合走上伸展台,經過幾百人的選角,楊元寧脫穎而出,擔任《VOGUE》等雜誌的業餘模特兒。

「坦白說,我們沒有鼓勵,而是不在意,給孩子多元發展以及嘗試不同經驗的機會,」楊定一眼神溫柔地看著女兒。

但是,讓孩子自由發展之前,楊定一認為必須先用「大嚴格」來規範孩子。

曾在巴西利亞大學教授生物電子學的父親楊正民,對孩子的嚴格眾所皆知,這也使得包括楊定一在內的四個子女,年紀輕輕就獲得美國一流大學的雙博士學位。

楊定一覺得,真正的嚴格不是言語及動作表達的小嚴格,而是養成孩子正常規律生活的大嚴格,「像元寧現在出去,我和瑞華希望她做什麼,她都很清楚。」

如同五年前楊定一結合最古老的醫學,以及最先進的科技,發展出身心靈調合的預防醫學,他對子女的教育,也在東方的嚴格與西方的任其發展中找到平衡。

打禪坐∕從小昇華心境深度

楊元寧和兩個弟弟性格和學養的底蘊,正來自父母親嚴格中又不失自由的鍛造。

楊元寧和兩個弟弟都有著超乎年齡的成熟與穩定,只要和他們談過話,很難不懷疑他們不到20歲的年輕身軀裡,其實是住著一個50歲的老靈魂。

原來楊元寧九歲那一年,楊定一邀請了幾位好友到家中打禪,三個孩子也順勢跟著大人參加禪坐。

楊定一記得,大概到了第四天,楊元寧突然放聲大哭,原本他以為女兒身體不適,沒想到她卻語出驚人告訴父親禪坐後的感想,「人就是空。」

那一刻起,楊元寧對人生的思考開始有了深度,她前後判若兩人的狀態,甚至讓她的三位老師誤以為,她家中發生了什麼重大變故。

就像開了竅一般,熱愛寫作的楊元寧,藉著巴西小男孩和爺爺的對話,寫出《不再恐懼》《大笑老人》《業力》等六本書,抒發她對於世界及人性的觀察與思考。

其中她最愛的一本《活在沉靜中:讚頌大地》,講述的是人們應該隨時停下腳步,沉靜地傾聽大自然,「我寫的是給大人讀的童書,讓大人讀完再講給小孩子聽,」楊元寧眼睛裡閃著光芒。

除了寫作,楊元寧心境的昇華也表現在藝術上。特別是12歲時,楊元寧手繪的一幅佛陀畫像,獲得「紐澤西州長獎」,還到處巡迴展覽了半年,直到現在,楊定一仍被畫裡佛陀的安祥沉靜所震懾。

老二元平也是如此。楊定一回想,禪坐五年之後,楊元平就不停地問大人,「什麼叫做空?什麼叫做開悟?」當年才12歲的楊元平甚至告訴父親,他想要編一本書收集全世界跟「開悟」相關的詩。

搜尋了三年,靦腆不多話、帶有羞澀氣質的楊元平終於體悟,「不可能有一首詩代表一個人開悟,」可是他卻發現許多觸及心靈、道德和智慧的詩篇,於是編成一本書,取名為《Poetry for the Heart》(心靈之詩)。

讀古經∕ 讓先聖引導孩子為善

事實上,在禪坐之前,楊元寧和兩個弟弟早已讀了四年的古經典籍。

1999年,當時還在美國台塑工作的楊定一和王瑞華,推動兒童全人教育,藉著朗讀古經典,不必非明白文言之意不可,單純就讓古聖先賢直接與孩子對話,引導他們為善。

楊定一的三個孩子裡,就屬楊元寧對東方古經典最感興趣。回到台灣念美國學校時,楊元寧曾選修幾堂與中國歷史、哲學相關的課程,甚至連考進哈佛,也選擇東方哲學當作雙主修之一。

最近,當楊元寧寫作一本談自己在哈佛的大學生活及心靈觸動的書,開頭竟不自覺把四、五歲朗讀的《法句經》寫進去,後來唯恐過於宗教化,才又刪去。

除了早年讀經,楊家姐弟的濃厚書卷氣質,也來自父母愛書的影響。

楊元寧形容,美國的家就像一座圖書館,滿滿的全是書,雖然有電視,但似乎派不太上用場。

「家裡的書多的是,老大看完換老二,老二看完換老么,」楊定一說,看書的興趣讓孩子自己培養,不是由別人逼迫他們。

三個孩子小時候,人在美國的楊定一和王瑞華,晚上都會輪番讀故事書給他們聽。

老么元培兩、三歲時,特別喜歡一位黑人作家所寫《奉獻的樹》,書中內容描述男孩和一棵樹的故事,樹把蘋果、枝椏、樹葉和主幹都給了他,甚至連樹根都被他拿來當椅子坐,卻仍愛著男孩。

前幾年,那位黑人作家過世,剛好王瑞華忙於台灣事業,無法回美國,11、12歲的他就把對媽媽的思念,寫成一本書,名為《奉獻的媽媽》。

「當媽媽離開我時,我才知道,她是怎麼對我好的,」個性像陽光般燦爛的楊元培,最近又完成點、線和面的故事,書名未取,主題是希望大家把頭腦打開,才能接受新事物。

講身教∕影響孩子參與公益

楊定一教養孩子的方式,深受父親楊正民影響。身為名師的楊正民從不說教,而是直接做給子女看,「孩子很聰明,如果父母說的跟做的不一致,他們一定會知道,」楊定一說。

楊定一夫婦年輕時就經常掏腰包默默行善,又時常在同一時間,熱心參與各種公益活動,耳濡目染之下,三個子女自然也萌發善念。

今年6月,楊定一更帶著老大元寧和老二元平,風塵僕僕地飛往南美,向瓜地馬拉總統報告幫助當地貧民的造鎮進度。

因為看到很多瓜地馬拉的窮人沒房子住,七年前,楊定一便和幾個朋友合作,以相當便宜的價格與堅固的建材,幫助貧民蓋房子造鎮,一戶22坪的平房,才要價35萬台幣。

才17歲,就已出版過科學書《自然界的螺旋,在有限的空間進入無限》的楊元平,全心投入協助父親研發一種製造過程不會產生二氧化碳的水泥,做為替窮人蓋房子的建材。

「我對科學感興趣,也想要幫助人,以前就在想,如何把這兩者結合起來,」徵選上由紐澤西州政府主辦的環保營,而比姐姐、弟弟晚一個月回台的楊元平,始終關心著環境議題。

至於當天向瓜地馬拉總統報告的簡報和資料,則全出自楊元寧之手。

儘管哈佛課業壓力不輕,時常讓楊元寧忙到半夜不能睡,但要求完美的她,只花了三天,也用不著父親提醒,主動以圖表完整呈現,還花心思比較父親專案與和美國前總統卡特公益活動的不同處。

外表清麗的她,不緩不疾地說,自己不喜歡把事情拖著,就連原本出版社讓她寫四年哈佛生活的書,她也拚命在一年內寫完,「這是我自己給的壓力,剛進哈佛覺得很新鮮,過了一年後,還是想做一些幫助別人的事。」

愛踢足球,把巴西國手「新球王貝利」羅比尼奧(Robinho)當成偶像的老么元培,原本也要和他們同赴瓜地馬拉,卻因為和足球營隊撞期而作罷。

對於自己沒辦法參加這項公益活動,個性活潑、說自己一點也不怕外公(王永慶)的楊元培坦承,「是有那麼一點點遺憾,因為爸爸給我最大的影響就是幫助人家。」


勤溝通∕分隔兩地卻不代溝

楊定一說,讓孩子參與公益活動的過程,本身就是一種教育,「我和瑞華的做法,比較喜歡讓孩子動起來,如果只講理論,親子間很難溝通。」

也許因為楊定一與王瑞華一年大半時間待在台灣忙事業,仍在美國念書的楊元寧和兩個弟弟,看起來比同年齡孩子要來的獨立。

但這樣一來,親子間難道不會因為聚少離多產生代溝嗎?

「我們的溝通不會輸給任何家庭,」楊定一說,他和孩子隨時透過電話、寫電子郵件聯繫,例如元寧剛進大學不適應,就會打電話和父母商量;元平參加環保營時,每晚也會打電話跟他們報平安。

這也是靠過去長時間溝通打下的基礎。楊定一夫婦人在美國時,花很多時間傾聽孩子的想法,和他們天南地北聊天,「我們把孩子當朋友,讓他們想說什麼,就說什麼,不用拐彎抹角,」楊定一強調。

大部分時間,楊定一夫婦倆輪流扮黑、白臉,但楊定一笑笑說,自己總是扮黑臉,而一向以管理見長的王瑞華,就像孩子的心理醫生。

不像楊定一訴諸原則,王瑞華通常先緩和孩子的情緒,然後在順著孩子說法的同時,扭轉他們的想法。

「一旦打下基礎,親子間產生凝聚力,就不會有事相互隱瞞,」楊定一說。

養節儉∕用錢報備強調動機

鮮少人知,貴為台塑集團小公主、小王子的楊元寧和兩個弟弟,竟然沒有拿過零用錢,「我們想買什麼,要先問過父母親,在美國每一筆小花費,也都要記帳,」楊元寧自然不過地說。

接受採訪前幾天,14歲的楊元培在台灣看完球賽,臨時想買禮物送給美國好友,雖然身上有錢,仍懂事地打電話給人在辦公室開會的楊定一報備。

楊定一當然明白零用錢可以從小訓練孩子理財觀,但是他觀察,很多家長發給孩子零用錢,卻無法得知他們如何使用,於是寧可藉此增加親子間的互動與溝通。

他提高音量說,「我認為這種溝通很重要,不是花多少錢的問題,而是一種花錢動機的教育。」

只不過,這樣花錢動機教育的橋段並不常在楊家上演,因為楊元寧與兩個弟弟雖然生長在人人稱羨的富裕家庭,卻是節儉得不得了。

以老二楊元平為例,他平常根本不會提出花錢的需求,就算父母給他錢,他二話不說直接存入銀行,腳上穿的永遠是那一百零一雙的球鞋。

「他最近一次向父母開口要花錢,大概是十年前的事了,」楊定一笑著說。

即使是已屆花樣年華的楊元寧也不遑多讓,全身上下的行頭都不是名牌,而是幾百塊一件的夜市地攤貨,「只要不是太邋遢,可以跟朋友出門就好,」從沒讓父母操心的楊元寧說。

楊元寧坦言,台塑的家庭背景確實對她產生一點壓力,「看到外公及父母親的耀眼成就,就會督促自己更努力,才能跟他們一樣。」

未來的她,並不排斥進入台塑集團工作,但最想成為跟父親一樣的志工企業家(social entrepreneur),「這樣就可以用我喜歡的畫畫、寫作來幫助別人,回饋社會。」

訪談過程中,楊定一不經意流露以三個子女表現為傲的神情,但他始終沒有一般家長望子成龍、望女成鳳的期望,「只希望他們做一個很快樂、很平凡的人,煩惱不要太多,多做一點有貢獻的事。」

楊定一和王瑞華不只給了三姐弟生命,更不斷從身教、言教,讓他們知道天生獲得比別人多,就要更懂得付出。

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相關資訊:

楊元寧作品:哈佛心體驗 Harvard Unveiled


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凡是用筆記型電腦的人恐怕都經歷過到處找電源的尷尬,其實養成一些好習慣,可以很有效的延長筆記型電腦電池的使用時間。

1.時常重組硬碟:硬碟工作的越順暢,它所消耗的電力也就越少。有規律的清理磁盤碎片可以輕鬆的做到這一點。當然,如果你使用的是 MacOSX 或是 Linux 的話,可以忽略這一部份,因為它們在磁盤管理和使用方面要比 Windows 更科學,碎片很少。

2. 調暗你的顯示器:絕大多數NB都是支援調節顯示器亮度的,有的型號更是支援調節 CPU 頻率和散熱系統。將他們調節到你可以容忍的最低程度,這對節電有很大好處。(在 WinXP 中,可以通過預設交流電和電池的不同配置,讓筆記型電腦在插電時自動切換,而 Vista 中通過移動中心,更可設定多套使用方案來充分定義筆記型電腦的電源使用)

3.減少後台運行程序:iTunes,桌面搜索等等,這些都會增加 CPU 負載,減少電池續航時間。當你用電池的時候,盡可能關掉一切不必要的程序。

4.拔掉外置設備:USB 設備(包括滑鼠),都會減少電池的續航時間。當你不用他們的時候,拔掉或關掉他們。

5. 加更多的RAM:更多的RAM可以讓程式使用物理記憶體來運行,而不是使用虛擬記憶體。虛擬記憶體是存放在硬碟上的,它既慢又費電。當然需要注意的是,增 加記憶體同樣會提高耗電量,因此你首先要估計一下自己大概需要多少記憶體,原則就是盡可能不使用,或是少使用虛擬記憶體。

6.使用硬碟,而不要用 DVD/CD:硬碟是很費電,但 CD/DVD 光碟機更費電。但在不使用的時候,他們幾乎不耗費電量。所以使用電池的時候,還是少使用光碟機,而盡可能的使用硬碟吧,把光碟機上的數據做成鏡像並使用虛擬光碟軟體來使用,即便捷又省電。

7.保持電池接口清潔:建議每月用酒精將電池接口處清潔一下。乾淨的接口有利於電力更有效的傳遞。

8.好好保養電池:不要長時間不使用電池。千萬不要將一塊充好電的電池長時間擱置一邊而不使用。一旦充好電後,你至少要兩三周使用電池一次。當然,不要將鋰電池的電全用乾淨。(充分放電只適用於有記憶效應的電池)

9.休眠而不是待機:雖然將筆電設置於待機狀態可以省電,而且可以在需要時快速恢復工作,但它還是不如休眠省電。電腦休眠時,它可以保存當前的狀態,更重要的是,它徹底切斷了電源。

10.降低環境溫度:電腦在涼爽的環境下工作會更有效率。除了降低環境溫度外,為你的電腦做衛生也是很有效的。

11.設定和優化你的電源選項:在 Windows 的電源管理面板中,你可以詳細設定和優化電源選項。

12.不要多工運作:當你用電池時,專注做一件事情。不要處理報表時,還要開著 Email ,聽著 MP3,盡量專注的去做一件事情。如果你不這樣做的話,你將會在你完成任何一件事情之前,用光所有的電。

13.給你的 PC 減少負擔:你對NB的要求越高,它就越費電。收發郵件或是文字工作要比玩遊戲或是看 DVD 省電很多。如果你身邊就一塊電池的話,想好哪件事更重要些。

14.買台更高效的電腦:如今的電腦已經越來越高效了,有的製造商甚至推出可以全天候的產品。買一台新電腦來代替的你那破舊的老機吧。

15.避免記憶效應:如果你在使用一台老電腦,你需要關注一下記憶效應的問題。至少兩到三周要將你的電池完全充放電一次。當然,如果你用的是鋰電池的話,你不會受到記憶效應的騷擾。

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與其迷信神奇的聰明藥、或花大把銀子去上大腦補習班,不如試試以下十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操,培養健康生活模式,在新的一年讓你的大腦更靈光。

1 玩出創造力

即使是初學者,面對需要動腦思考、判斷、佈局的遊戲(如橋牌、西洋棋、象棋),每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現,每星期至少玩一次遊戲(如西洋棋、橋牌等)的老年人,比不玩遊戲的老年人減少50%罹患失智症的機會。

2 培養急速反應能力

任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力,並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團遊戲:背對垃圾桶約六呎處,手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。

3 生活裡創造新經驗

一成不變的生活方式會扼殺腦力,杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例,創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學,搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景;每天到不同的餐館吃飯,嚐新滋味,讓感官經驗多元。

4 體驗自助旅行的樂趣

旅 行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激,所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團,儘量選擇自由行或自助旅行,最好能租車或搭乘大眾交通 工具,到當地的市集逛逛,多花一點時間在調味料或香草區,聞聞看你未曾接觸的味道,和當地人聊天,使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰 將使大腦神經細胞有機會發展新連結。

5 用音樂放鬆心情

據說聽莫劄特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展,然而領有美國 音樂治療協會AMTA證照的專業音療師徐綺蘋說,所謂「莫劄特效應」是媒體斷章取義和市場炒作的結果,當初主持莫劄特效應研究的學者後來表示,該項研究樣 本過少、研究時間太短,不能證明莫劄特音樂對於大腦發展有長期助益。

徐綺蘋認為,每個人對音樂的感受是主觀的,目前音樂治療領域並沒有直接給予處方簽,音樂對一般人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情,每個人都有專屬於自己的音樂風格;對於特殊族群如自閉兒、唐氏症則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。

6 吃對食物讓大腦維持健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險,例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。

而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力,例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7 閱讀是全腦活動

洪蘭說,閱讀時帶動視覺皮質,手要翻書眼睛要動,書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意,閱\讀提升智慧,每讀一個字就會激發相關的字,因此也可以提升創造力和想像力。

8 啟動全感官經驗

觀察小嬰兒認識新事物的步驟,一定是動手摸、看看它,然後聞一聞、咬咬看。

專家建議,啟動多種感官做同一件事,加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺,避開大腦預期的模式,能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關,回憶脫鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。

洪蘭帶兒子去買菜時,先教他唸購買清單,訓練閱讀語言能力;和他一起比價,訓練計算數學功\力;再教他辨識商品擺設的空間方位能力。

9 運動讓大腦年輕

運 動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放,減輕壓力;而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射,不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新 陳代謝,把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學腦神經科學家克空比建議,每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態,並減緩腦神經細胞流失速度。

10 留白思考

頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下,會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現象。

麻州的威廉斯學院心理學教授索羅門說,壓力將使你無法集中注意力,大腦記憶能力也降低。專家建議,工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間,整理思緒,靜坐、冥想都是紓壓的好方法。

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蔬菜,日常生活中不可少,但是,有些蔬菜在某些狀況下有毒性或不宜,必須當心。

1.帶皮和發芽的馬鈴薯

馬鈴薯皮含 有有毒的配糖生物鹼。如果把帶皮馬鈴薯煮熟後、再剝皮,皮裡百分之七的配糖生物鹼會滲傳到馬鈴薯裡。食用後,嚴重的會引起配糖生物鹼毒。因此帶皮馬鈴薯最 好剝皮後再煮。另外,馬鈴薯發芽時,芽的四周和皮會產生一毒素叫「龍葵素」,人吃了也會中毒,破壞紅血球。所以,發了芽的馬鈴薯先將發芽部分的周圍和芽一 起削去,用清水浸泡一段時間,再放些醋來煮或炒著吃。

2.有黑斑的地瓜

表皮呈褐色或黑色斑點的番薯,受黑斑病菌汙染所 致。黑斑病菌排出的毒素,含有番薯酮和番薯酮醇,使番薯變硬發苦,對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經水煮火烤,其生物活性不會被破壞。食用後,多在二到四小 時內發病,出現噁心、嘔吐,腹瀉等胃腸道症狀.嚴重的,還發高燒、頭痛、氣喘、裨志不清、抽搐、嘔血、昏迷.甚至死亡。因此.凡有黑斑的蕃薯不可食,也不 能作豬、牛等牲畜飼料。

3.未成熟的青番茄

未成熟的青色番茄含有生物鹼,可被酸水解生成番茄次鹼。這種有毒物食,口腔會感到苦澀,嚴重的可導致中毒,出現頭暈、惡心、周身不適等症狀。成了的紅色番茄,其毒物質已自行消失,可放心食用。

4.新鮮木耳

木 耳營養豐富,一般為乾品。但在新鮮木耳中,含有一種朴琳類光敏感物。這種物質對光線敏感。食用後經太陽照射,可引起日光性皮膚炎,人體暴曬部位易出現搔 癢、水腫、疼痛等,甚至壞死。嚴重者還會因咽喉水腫而引起呼吸困難。因此,新鮮木耳不可馬上食用,一定要等其乾燥後,所含朴琳類光敏感物質即自行消失,並 失去毒性。方可食用。另外,變質白木耳會產生大量酵米麵黃桿菌,食後會使胃部適,嚴重者可出現中毒性休克。

5.用化肥生發的豆芽

豆芽鮮嫩,營養豐富。但用化肥生發的豆芽,看來更為肥美,卻不可食用。這是由於化肥中多含氨類化合物,經細菌作用,可轉變成亞硝胺而存在於豆芽中。亞硝胺這種物質,在人體內可誘發多種癌症,諸如胃癌、食道癌、肝癌等。因此,用化肥生發的豆芽千萬不可食用。

6.未煮熟透的四季豆

生 四季豆、尤其是經霜打過後的四季豆,含有較多皂素和豆素。皂素對黏膜有強烈刺激性,並含有破壞紅血球的溶血素。這種毒素須在攝氏一百度以上才會被破壞。而 豆素是一種植物性毒蛋白,有凝血作用,亦須經過長時間煮沸後,才可被破壞。如果食入未經充分炒煮的四季豆,一至五小時後,便開始出現惡心、嘔吐,重者甚至 嘔血,並常伴有腹痛、腹脹、腹瀉、頭痛、頭暈等症狀,部分嚴重病人,還有胸悶、心慌、出冷汗、手
腳發冷、四肢麻木、畏寒、發燒等消化系統和神經系統症狀。因此,生的或半生不熟的四季豆均不可食,必須煮熟煮透,將其中的有毒成分破壤之後,方可食用無妨

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宇宙間恆星的比較,我們的恆星太陽..在宇宙間有如一顆小沙般..
VVCephei是紅巨星。等50億年後太陽也膨脹成為紅巨星的時候,太陽的半徑要比現在大100倍以上。御夫座的伴星B,這顆超巨星應該是最大的了,VVCephei半徑比起太陽來好像只有1800倍,而這顆星半徑是太陽的3000倍。




Mercury - 水星

水星算是距離太陽最近的一顆大行星,受到太陽強大的引力作用,所以圍繞太陽旋轉很快。而它公轉一年相當於地球的88天,特別的是它自轉一周也是88天,所以在水星上等於是沒有晝夜的分別。因此,水星永遠以一面朝著太陽,另一面永遠被著太陽。

水星向著太陽的一面,溫度高達400℃以上,就算有水也化成蒸氣了。而背著太陽的那一面,溫度非常低,所以也不可能有液態水,不過,是否有少量結成固體的冰,至今還沒法證實。
水星也是太陽系最小的行星,本身的引力就小,很難保住周圍的大氣,就算非常久遠之前曾有過大氣存在,但經歷漫長的歲月後,也會一點一點飛散掉。



Mars - 火星

火星和地球雖然只相隔五千萬到八千萬公里,氣候卻迥然不同。它的表面溫度最高和最低可以相差到攝氏一百六十度,晝夜也有攝氏六十度的溫差,這可能是因為大氣過於稀薄的緣故。

由於表面溫度低、壓力小,火星大氣中的二氧化碳和水大致都呈飽和的狀態,只要氣溫稍一降低,二氧化碳和水蒸氣就會凝結下來。所以火星極區一到冬季,大氣中的二氧化碳便開始凝結,使得極冠加大;一到夏季,極冠又逐漸退縮,而在北半球顯露出冰退旳痕跡。

不過種種跡象顯示,火星在過去可能曾有過十分濃密的大氣和充的地面水,火星表面處處可見的「河床地形」似乎就乎就是當時遺留下來的痕跡。這種河床地形大致 可分成二類,一類稱為逕流河道(runoff channel),常見於南半球坑洞眾多的地區;一類稱為外流河道(out-flow channel),分佈於赤道附近。

火星的地形南北截然不同,北半球以平坦的火山平原為主,南半球則遍佈坑洞。不過整個星球的表面都覆蓋著一層含有褐鐵碳(limonite)的紅土,而且一 年中有四分之一的時間都籠罩在漫天飛舞的狂沙之中。火星它一直被認為是地球之外,最可能有生物存在的行星。它的自轉週期幾乎和地球一樣,只是稍微長了四十 分鐘而已。最適宜觀察火星表面的時機,地球正好在火星和太陽連線上時(術語叫做「沖」,也就是火星正好和太陽相差一百八十度)。因為這時候,地球和火星的 距離最近,所以從望遠鏡中可看到火星的冰帽,和表面上的顏色變化。火星大氣中也是二氧化碳佔了絕大多數,約為百分之九十五,和金星大氣成分十分相同,但 是,它的氣壓,卻只有地球大氣壓力的百分之一。火星地形最突出的就是位於赤道份進的奧林帕斯山。那是太陽系中最高的火山,高達2萬4千多公尺,是地球上最 高的聖母峰高度的三倍。火星的密度約為地球密度的五分之四,質量則只有地球的十分之一。由於質量較小,火星上的重量只有地球重力的八分之三左右,地球上重 100磅的物體在火星上只有約38磅重而已。

火星的火山一般而言都相當平緩,可能和夏威夷的火山一樣都是由黏性較低的熔岩形成旳。其中號稱太陽系最大的奧林帕斯山(Olympus Mons)高二十五公里,基部寬約六百公里,比地球上最大的馬那基火山(Mauna Kea,高九公里,基部寬二百五十公里)整整大了一號。



Venus - 金星

也許是因為她是天空上,除太陽月亮以外,最亮的星體。光線從太陽到金星只要6分鐘,金星是在太陽系中可以感覺太陽從西邊升起,從東邊落下的行星(由於雲層 厚,所以無法看見太陽,只有百分之二至三的陽光可到達地面)。這是由於金星的自轉方向與地球和太陽系其他七大行星剛好相反,她是由東向西轉的。

金星的公轉和自轉時間比率也是很特別的。她的公轉速度是每小時126108公里。一"金星年"相約是225地球日。而一"金星日"則比一"金星年"長,大約是243地球日。話雖如此,由於她的自轉方向特殊,一金星庪可感到兩次日出。59日後,在太陽東面落下。

由於金星的軌道是在地球以內的,所以在觀看金星時,會好像月亮一樣,也會有圓缺的。最亮的晨星是在日出前三小時,而晚星則是在太陽下山後三小時才降下。在 夏秋兩季,晨星在最北方,春及冬季在最南方。金星它的直徑是地球的直徑0.95 倍,兩者幾乎同樣大小。金星的表面上有濃厚的大氣,表面壓力是地球表面壓力的一百倍,大氣裡百分之九十以上是二氧化碳。因為二氧化碳能阻紅外線的輻射,所 以金星的大氣溫度不易散失,使得金星表面上溫度高達攝氏200度以上。金星的大氣因為能反射陽光,顯得非常明亮。從地球上觀看,他是全天空裡,除太陽和月 球之外,最明亮的天體,非常適合初學天文觀測者的觀測。觀測時,可以從望遠鏡中看到金星盈虧的變化。

金星的雲霧,反射日光的本領強,可以把百分之七十五以上的光線反射出來。有人認為,金星的雲霧顏色發黃,和地球上的雲霧不大一樣。所以有人猜測,這些雲霧可能是大量的灰塵。也有人猜測,金星的雲霧是由一種叫做二氧三化碳的物質構成的。



Uranus - 天王星

天王星在距離太陽大約二十九億公里的軌道上,每八十四年環繞太陽一圈。由於它的自轉軸傾斜九十八度左右,所以如果北極或南極的觀點來看,每一晝、每一夜都 要延續很多年。現在天王星的北極差不多直指太陽,使得北半球一直都是白天。半年 (地球的四十二年)之後,才輪到南半球為白天。

在天王星的北極區觀測到極光,這意味著天王星擁有磁場。觀測結果顯示,王天星磁場的強度比地球微弱。天王星的磁場軸相對於自轉軸傾斜了大約五十五度,並且 沒有通過天王星本身中心,而是偏離了七千八百公里左右。這個事實使科學家重新思考有關行星磁場形成的理論。以往,科學家們認為行星的磁場是藉由在內部物質 間流動的電流而產生的,因此自轉軸和磁場軸應該重疊。

天王星有十一個環。每個環都很細,最寬的環也不過二十至一百公里左右,其他環都只有十公里不到。環的反射率很低,這個性質和海天星的環相似,和土星的環卻大相逕庭。構成環的粒子分佈在天王星半徑的1.5至2倍的範圍內。

有些科學家認為,天王星的自轉軸之所以橫躺著,乃因本體形成不久就被地球大的行星撞倒的緣故。這個撞擊也產生了缺乏揮發成分的氣體雲,並由其中形成了環和 衛星。因此,天王星系的固體物質中,主要成分冰的含量比較少,岩石和碳質物質則相對增加,使得衛星和環遠比土星系暗淡。天王星的自轉軸幾乎和公轉軸垂直, 夾角為八十二度,是非常特殊的事。在它的赤道上也有一圈光環,分為九條細環,比土星暗許多。直接觀測無法看見光環,必須利用掩星觀測方法才能測出來。天王 星周圍存在著濃密的大氣,以致其表面實際的情形很難預測。大氣中的主要成分是氫和氦,大氣中雖然延伸很遠,卻只有行星總質量的百分之二十。由地球看天王星 像是微暗模糊的星星,一直到1781年才確定它是行星,而天王星環直到1977年才被發掘。

Neptune - 海王星

海王星是個非常類似天王星的氣體行星,它的體積比天王星小一點,質量卻比天王星稍微大一點;兩個行星都因為大氣中含有甲烷而呈現藍色,不過,大氣的主要成分仍然和其他木星型行星一樣,是氫和氦。

跟天王星不一樣的是,海王星的大氣層是個十分活躍的世界,在赤道附近風速達每秒三百二十五公尺。航海家二號倒是發現海王星有和木星的大紅斑(Great Red Spot)相似的「大黑斑」(Great Dark Spot)。這個橢圓形的暗褐色圖案位於南緯二十度附近,長徑達三萬公里。大黑斑和大紅斑一樣,都是逆時針旋轉的漩渦,由於地球南半球的颱風都是順時針旋 轉,因此大黑斑可能是個高氣壓漩渦。

海王星的平均溫度約為絕對溫度59.3度。這個溫度的物理意義,是海王星發放出來的能量為它從太陽吸收能量的2.7倍,這表示了在它的中心可能有熱源,而 這些熱量大概就是使得海王星大氣比天王星大氣更為活潑多姿的主畏原因。令人驚訝的是,跟天王星一樣,海王星的磁場軸也和它的轉軸形成四十七度的夾角,而且 也偏離中心(達0.55半徑之遠)。

根據地面上的觀測,海王星就算有環,八成也是支離破碎的,大概不會像其他木星型行星的環那麼完整美麗。不料航海家二號卻發現了至少五個完整的細環。只是在 這些環之中,物質的分佈不一定平均,因此長久以來蒙騙了地球的觀測者。海王星有兩顆衛星,大的約和月球一樣大,卻以相反的方向繞海王星公轉。較小的衛星, 它的軌道是太陽系中,所有衛星裡最不圓的了。海王星是非常近似於天王星,只是大氣較為深藍,而是最高層的大氣有一些含碳水化合物的靄。海王星主要是由液體 和冰凍氣體等物質形成。我們對海王星的瞭解是透過1989年8月太空探測船〈Space Probe〉航海家號經過其附近時所傳回地球的探測資料,總共大約有9000幀照片顯示出海王星表面的大黑斑。另有變化迅速的羽狀白色甲烷雲逐漸擴散,而 海王星表面呈天藍色。在這個翻騰的大氣層裡測到的風速為每小時2000公里。



Saturn - 土星

她是太陽系中最美麗的行星,她有著一對土星環。她也是太陽系中體積是第二大的行星,土星也是一個類木行星也就是由氣體元素組成,赤道直徑大約是80000 公里。但土星環G(第二條外環)兩末端的距離已是相等於地球與月球之間的距離。土星質量大約是地球的 95 倍,而其體則可以容下800多個地球

土星的自轉速也是非常的快,如果利用地球的時間計算方法,她只需要10小時16分 19秒便完成一"土星天"。相反地,一"土星年"相等於29地球年加167地球天,土星的密度是九大行星中最低的,如果水的密度是1.0,那土星的密度只 有0.7,也是說,土星像一個椰子一樣,可以在水面上飄浮。但假若真的把土星放在水面上,水得立刻凝結成冰塊。因為土星的大氣溫度很低,只有攝氏-185 度。但當你進入土星的外核心時,溫度則高達攝氏的12000度。大氣壓更是地球一千二百萬倍

土星是太陽系中的第二大行星。它的特徵是有明顯的光環。這光環是由無數個固態塵粒或冰粒,在同一平面上繞土星做同心圓的旋轉所造成的。土星的光環非常寬, 而且這個光環十分明亮。土星的光環雖然非常寬,但卻非常薄,厚度約為10公里。因此,當它把光環的側面朝向我們的時候,我們就看不到他了。土星再圍繞太陽 旋轉一周的時期中,由於它朝向地球位置的不同,大約每隔15年,光環就會「消失」一次。土星的環是由無數個直徑約為4至30厘米之間的冰塊所組成的,它們 的總質量還不到月球的三分之一。土星本身擁有好幾個衛星,這些衛星會以本身的引力干擾土星環,並擾亂土星環的運動。尤其是土星環公轉週期與衛星的公轉週期 成某種比例關係時,更會發揮強烈的引力,使這個部分的環狀固體無法永久存在,於是形成了隙縫。



Jupiter - 木星

由於組成中氫元素佔了絕大部分,木星的密度只有地球的四分之一左右。這樣一個膨鬆的大球大概再重上七、八十倍,就可以變成如太陽一般的恆星;而且很有趣的是,如果木星只重上十到五十倍,它不但不會變得更太,反而會因為自我收縮變得比現在還小。

事實上,木星似乎正以每年一毫米的速度收縮著,就像一般原始星體中常見的凝聚作用(condensation),木星在早期也是從一個比較大的星體逐漸凝聚下來的,而且直到現在凝聚作用還繼續進行著,不過速度顯然已經慢多了。

木星大氣的組成和構造都非常複雜,各雲層的高度既不一組成也不盡相同。從上往下看,木星表面一共有一層薄霧和三層雲,它們依次是含有甲烷和氨的光化學薄 霧、氨冰組成的白色卷雲、硫化氫銨(NH4HS)冰組成的黃褐色雲和地地上常見的冰雲。在氨冰雲層,還不時有閃電出現。而看似乎靜的雲帶和漩渦也進行著相 當活潑的大氣運動。在南北緯二、三十度之間和赤道的三個主要雲帶,都吹著每秒五十到一百公尺的東向噴射流;東、西向噴射流交會之處,則有或大或小的漩渦和 波狀雲,其中最著名的大紅斑(Great Red Spot)以每秒一百公尺以上的速度逆時鐘旋轉著,至今可能已有三百年的歷史。.磁層是木星另一個吸引人之處。木星的磁層非常活潑,它在平時會發出波長小 於一公尺的無線電波,如果只觀測這個波段的電磁波,木星將是全天最亮的星體(活動旺盛期的太陽除外)。木星偶而也會發出波長大於十公尺的十米級 (decameter)無線電線,當木星、伊奧衛星和地球的夾角正好呈直角時,就可以觀測到這種形式的電波爆。

木星是所有行星裡,最大最重的一顆;它的質量相當重,太陽系中其他所有行星質量總合,都沒有一顆木星重。它的體積有一千四百顆地球那麼大。十七世紀時,伽 利略從望遠鏡裡看到木星和它的衛星系統時,幾乎以為是一個小型的太陽系。木星表面的大氣,因為木星快速的自轉和對流作用,於是形成深淺相間的許多條紋帶。 在木星照不到太陽的半球面存在一條長達30000公里的極光,木星也有一個光環,木星光環是由直徑幾十米到幾百米的黑色碎石塊組成的。環的厚度不到30公 里,寬約9000公里,環的外邊緣距離木星表面大約57000公里,繞木星轉動一周需要7小時左右。

表面與大氣,木星表面實際情形從地球上無法看的到,這是因為木星周圍環繞著非常濃密的雲層。大多數的天文學者都認為木星只是一個巨大的熱流體的行星,並無 固體岩石的表面。木星表面的大多數特徵變化不定,但有些特徵仍具有持久性和半持久性,甚至持續幾十年到幾百年,只是能見度時高時低。其中最顯著最持久的特 徵要屬大紅斑。它位於赤道南側長達40200公里、寬約32000公里的紅色蛋形區域。木星的大氣中約含有百分之八十四的氫和百分之十五的氦,與微量的 氨、磷化氫及水蒸氣等。



Sun - 太陽..大小(太陽半徑倍數)1392000km~地球為6380km..距離(光年)0



Sirius - 天狼星..大小(太陽半徑倍數)2.1..距離(光年)8.6



Pollux - 雙子座β星~北河三..大小(太陽半徑倍數)8.8..距離(光年)33.7



Arcturus - 大角星..大小(太陽半徑倍數)25.7..距離(光年)36.7



Rigel - 獵戶座β星~參宿七..大小(太陽半徑倍數)70..距離(光年)800 Aldebaran - 金牛座的α星~畢宿五..大小(太陽半徑倍數)43..距離(光年)56



Betelgeuse - 獵戶座α星~參宿四..大小(太陽半徑倍數)650..距離(光年)640 Eta Carinae and Nebula - 船底座矮人星雲..大小(太陽半徑倍數)400..距離(光年)7700



Antares - 天蠍座α星~心宿二..大小(太陽半徑倍數)700..距離(光年)600



V838 Monocerotis - 麒麟座V838..大小(太陽半徑倍數)800..距離(光年)20000

V382 Carinae - 船底座V382..大小(太陽半徑倍數)747..距離(光年)5930






V509 Cassiopeiae - 仙後座V509..大小(太陽半徑倍數)910..距離(光年)7800



Mu Cephei - 仙王座μ星..大小(太陽半徑倍數)1420 KY Cygni - 天鵝座KY..大小(太陽半徑倍數)1440..距離(光年)5200



V354 Cephei - 仙王座V354..大小(太陽半徑倍數)1520..距離(光年)9000



VV Cephei - 仙王座VV..大小(太陽半徑倍數)1600~1900..距離(光年)3000



VY Canis Majoris - 大犬座VY..大小(太陽半徑倍數)1800~2100..距離(光年)5000




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Speaker:Google執行委員會董事長兼執行長 Dr. Eric Schmidt

Google 創辦人 Larry Page 和 Sergey Brin 自 Novell 延聘了 Eric Schimdt,他曾經以 Novell 董事長兼執行長的身分領導該公司的策略規劃、管理與技術開發。 自從加入 Google 之後,Eric 不斷致力於建立企業基礎架構,以因應 Google 公司快速擴張的需求,並致力於縮短產品研發的周期。 Eric 目前與 Larry 和 Sergey 攜手共同負責管理 Google 的日常營運事宜。 Eric 在 Novell 累積了長達 20 年的經歷,在此期間扮演網際網路策略專家、企業家和重大技術的開發者。他豐富的經歷完全契合 Google 這個快速成長,又具有獨特企業文化之新興搜尋引擎的需求。

在任職於 Novell 之前,Eric 曾經擔任昇陽電腦 (Sun Microsystems, Inc.) 的技術長和公司執行長的職位,負責領導昇陽的獨立平台程式 Java 的研發、並確立了昇陽的網際網路軟體策略。 1983 年加入昇陽電腦之前,他是 Xerox Palo Alto Research Center (PARC) 的電腦科技實驗室研究員,另外還分別在貝爾實驗室 (Bell Laboratories) 和 Zilog 擔任相關職務。 Eric 擁有美國普林斯頓大學 (Princeton University) 的電機工程學位、以及加州大學伯克萊分校 (University of California-Berkeley) 的電腦碩士與博士學位。 Eric 因其為全球最成功的網際網路搜尋引擎公司所做的技術開發,在 2006 年被遴選為美國國家工程學院院士 (National Academy of Engineering)。

On Thursday, Jan. 17, the chairman and chief executive officer of Google, Eric Schmidt, will be the featured speaker for part of a lecture series honoring NASA's 50th anniversary. Schmidt will discuss the benefits of technology, innovation and space exploration as part of a luncheon beginning at 12:30 p.m. EST at the Newseum, 555 Pennsylvania Avenue NW, Washington. U.S. Rep. Bart Gordon of Tennessee will introduce Schmidt.

Schmidt used his speech in Washington, D.C., to promote the benefits of open architectures and collaboration. He talked about the importance of collaboration between organizations, such as the images from NASA and private satellite providers Google has used to create Google Earth, but also of the benefit to NASA and other government agencies of seeking ideas from the public.




Google提供的演講稿

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本文轉載至 QuintEssence 部落閣

等待TOEFL成績還真是蠻刺激的經驗。剛考完的前兩、三週,總是忍不住偶爾會去上網查詢一下成績。每次成績欄都是”not available”。

兩週前某個週六晚上,算算日子離考試已經過了15個工作天,應該屬於成績出來的「危險期」了。睡覺前忍不住上網去查了一下,這次竟然是”available”了!!

帶著幾分驚喜與幾分恐懼,把滑鼠游標慢慢移到”available”上面,看著那個手指,猶豫著自己是否準備好面對成績了?


心中暗暗禱告了一下…


“click”


106分!!!


106分雖算不上數一數二,但至少也夠格當台灣之光了(至少坊間補習班的廣告是這個頭銜的~)算算自己投資的時間,除去補習班上課外,每天下班後,大約唸2~3個鐘頭的英文。這樣的投資報酬率算是很滿意了。

話說新托福包含「聽、說、讀、寫」四大關卡,很多人覺得比起只有聽、讀的舊制困難許多。雖然我沒考過舊制,但卻認為新制有趣多了,因為頗能模擬實際英語授課的課堂情境。

其實密技說穿了,是大家都知道的道理,只是鮮少有人肯認命去做,那就是「多聽、多說、多讀、多寫」。這是不能不下的苦工的。有方法,但是無捷徑。雖然江湖上流傳所謂「橘寶書」或考古題,但是我覺得從提升語言能力本身下手,要比專攻這些旁門左道好得多。

練功之前,自己的心態要先導正。建議在準備托福時(注意喔,不是上考場時。上考場時當然要力求高分,不然花那麼多錢去考辛酸的嗎?),應當抱著「增進英文能力」的心態;而不是抱著「托福要考高分」的心態。如此一來在準備的過程中才會覺得很愉快,因為可以看到自己每天的進步。抱持著提升自我能力的心態,托福高分只是水到渠成的結果。

以下個人練功心得,可能對於功力中等者幫助較大。


閱讀(30)

20分鐘讀完600~700字的學術文章,同時做完13道題目,對很多人而言是「不可能的任務」。

去年由於準備GRE,但又不喜歡抱著單字書猛背,所以訂了TIME雜誌,藉由閱讀文章來背單字。因為GRE中看似艱澀的單字,原來在TIME中竟是常客! 除了單字外,TIME文章的句法也頗經典,因此閱讀能力在這一年中無形間增進不少。除了紮實的閱讀能力外,當然需要搭配一些答題小撇步。本人到考試時,已經練就15分鐘就可以全部答完,還剩下5分鐘可以回來檢查的功力。

閱讀英文文章時,大家都聽過「不要一直查字典」的告誡吧。關於這一點,個人覺得如果是鍛鍊閱讀能力,則當然該試著不要查字典。勇往直前把整篇文章看完,看看能了解多少;對不認識的字,則盡量練習用上下文與文章的語氣去猜測其意思。然而,如果是想要提升單字量,則要進行第二遍閱讀,並逐字查清楚每個字的意義與用法。背單字時應當是背整個字串(chunks),這樣才能在口說與作文中應用。例如,不要只記fond;而要記「be fond of…」;不要只記threat;而要記「pose a threat to…」。

有了基本功之後,再習得上乘絕技-「主動式閱讀法」,便能讓做閱讀測驗的功力大增。我過去習慣的閱讀測驗答題方式,是老老實實把文章讀完後,再來作答,碰到記不清楚的地方,再回去找答案。這是「被動式閱讀」。主動式閱讀的奧義在於,主動運用大腦的思考力去猜文意,因此可以一邊讀一邊拼湊整篇文章的內容,再反覆印證修正。換句話說,其實就是「跳讀/答」。拿到題目後,先瀏覽每一段的主題句,也就是每一段的前兩句。托福文章因為是學術性文章,所以寫法其實很有邏輯性,一定是先寫Theme,後面再寫supporting ideas來支撐 (這點和TIME很不同,因為TIME屬於報導性文章,變化多,比較沒有這麼四平八穩) 。在心中對於全篇主旨建構出大略形象後,便可以開始答題了。很多人此時會因為文章沒有逐字讀完覺得心裡不踏實,應當盡力免除這種心態,因為在答題的過程中,還會多次回來閱讀剩下的部分,這就是前面說的反覆印證的時候。

答題順序建議先答「單字題」。單字題通常是「一翻兩瞪眼」的,而且就算未讀完全文,單憑該句上下文,也能夠了解單字的意思。接下來可以答「代名詞題」、「插入句題」、「句子簡化題」。這三種題型也是憑著部份資訊就能夠答了。這些題目都答完之後,心裡面多半會因為已經取得一些分數,而感到軍心穩定許多,接下來就可以針對一些細節題去慢慢找答案。前面這些題型都答完之後,整篇文章大概也瀏覽過2~3遍了,這時再來答最後的Summary或Table題就沒太大問題了。

在考試前我大概做完了補習班的閱讀講義與Longman當中所有的閱讀題目。這樣的份量其實不算多,因為坊間適合新制的資料畢竟比較少。至於單字,市面上很多TOEFL單字書,找一本自己讀得下去的就行了。我補習前就買了一本哈佛英語出版社的「iBT托福單字完全攻略」,結果補習班也有發單字講義,所以那本單字書就沒再背了。至於補習班班發的單字講義,也沒有背完…不過就像我之前說的,以前準備過GRE,所以也算是「有練過」,如果是直接挑戰托福的人,還是乖乖背單字比較好…


聽力(29)

聽力部分是我覺得整個托福最有趣的地方,因為托福考試內容包羅萬象,舉凡天文、地理、生物、化學、歷史、文學、藝術等全都入題,因此準備聽力還可以學到新知。我每天大約花一小時的時間聽英文,內容主要是江湖俗稱「PP」(Power Pre)的CBT時代備考教材,與Longman的托福書。到考試之前,PP與Longman的每篇都聽過至少一遍以上,總計約兩百多篇吧?至於 OG(Official Guide)內的幾篇,則是補習班開始上課前就都聽完了,到要考前一週才又重聽一遍,重溫一下iBT的語調。

一般而言,PP的內容短,只有約2分鐘,但是速度比OG快;而OG又比Longman快(兩者長度相當,約 5~6分鐘)。當初還蠻怕聽Longman會不夠,又去找了Delta的教材(Delta's Key to the Next Generation Toefl Test: Advanced Skill Practice for the Ibt),後來事實證明,根本沒那麼多時間可唸。因此把OG、PP、Longman都做完就很夠了。

要怎麼聽呢? PP的每一篇我大約都聽三遍 (因為Longman速度比較慢,一遍就夠了)。第一遍是模擬考試情境,完整聽過去後就開始做答。這時當然會狀況百出,比方說對於討論的內容不熟悉啦、前面沒聽懂啦、或是出現專有名詞、或手耳無法並用來不及做筆記等。總之,這些就是實際考試時很可能碰到的狀況,而在上場前,透過練習就已經累積了200多次的經驗,幾乎對各種狀況都能應付自如了。

第二遍我稱做「事後諸葛」,就是循著題目,逐題回頭重聽一次。這樣走一遍就了解原來剛才講這一段是在說明主旨,那一段是在做比較等。這一遍能夠幫助我們更了解聽力文章的架構,與哪些地方可能會有怎樣的考題,因此做筆記時便不會如亂槍打鳥一般,什麼都想記卻什麼都來不及聽清楚。

第三遍是看稿朗讀一次,自己邊唸邊聽出題老師的唸法。此時大部分的人應該會發現兩者差異頗大,比如說某些單字的發音,或一些該連音、消音、變音的地方,而這些地方很有可能就是剛才沒聽懂的。道理就在於我們只聽得到自己”想”聽到的,不論中英文都是如此。換句話說,當某個字的聲音不存在於我們大腦的字庫時,就算聽一百遍也不會知道那是什麼字的。因此,這一遍就要好好記住那些字的正確唸法,與哪些字湊在一起時,會有連音、消音、變音的現象,讓這些資訊貯存到大腦的字彙庫中,以後再碰到就可以立刻存取出來了。

聽力部分常有的迷思,就是覺得非得每個字都聽懂了,才能答得出來。事實上並非如此,因為托福考的是誰答對的題目多;而不是誰聽懂的多。我並不是說要求自己完全聽懂不好,只是以有限的時間來看,從聽懂8成進步到10成,要投注的時間並不只是1.25倍,卻往往是指數上升。然而,聽懂8成卻全部答對卻是有可能的。訣竅就在於能聽出哪一段可能考什麼,然後特別注意留心。聽力的題型OG內都已經寫得很清楚了,因此只要練就對考題出處的敏銳度即可。提昇敏銳度的方法,除了用上述「事後諸葛」法回顧之外,還需多熟悉各種語言功用的「訊號字」(signal words)。例如,「This is shown by…」是在舉例;「A…while B…」則是在比較。

口說(22)

本人的口說分數雖然平平,但是還是以野人獻曝的心情跟大家分享一些心得。

前面說過,增進口說的方法就是多說。如果能夠找到母語人士作對話練習,當然再好不過了;再不然,如果能找到同樣準備托福的人互相練習也很理想。然而,大部份的人可能都像我一樣缺乏前述的這些條件,只能自己孤軍奮戰。我用的方法是將自己的聲音錄起來,反覆播放。如果膽子大一點的人,可以請朋友聆聽並給點建議;臉皮較薄的人就自己聽,也能夠從中發現一些自己講話時渾然不知的問題。剛開始聽自己的聲音感覺一定是很奇怪的,有時結結巴巴,連自己都快聽不下去了。可是不要放棄,每天持續練習30分鐘左右就能有很好的效果。

托福口說的題目共6種類型,前2題屬於敘述個人經驗與喜好;後4題屬於聽、讀、說的整合題。個人覺得後4題比較好發揮,因為如果前面閱讀與聽力的功夫練好了,這邊只不過把看到或聽到的整理一下講出來而已,大部份時候不需要加入自己的意見。不過要提醒一點,這邊的閱讀時間相當緊湊,很難逐字看完,因此建議先快速掃過全文找出重點字,若還有剩下幾秒鐘時間再回頭補強細節字。這些字不但有助於抓住全文,同時在稍後口說中也可用來增加內容的豐富度。

我自己比較感到頭痛的是前2題,因為又要苦思內容,又要構想用詞遣字。這部份的克服方式,是建議在上場考試前應該各練過30道題目;不然臨場真的會腦袋一片空白,等著被宰而已。練習口說的題目可以上中國的「尋夢網」(ChaseDream,江湖簡稱CD,本部落格右邊連結有放)下載最近半年的考古題。直接拿ETS出的題目來練習,比用坊間的任何題本更好,也更能抓住出題的調性。至於回答這2題的內容架構,我自己使用的「三一法」是個不錯的選擇。所謂「三一法」就是「舉出三個理由,稍微詳細說明其中一個」,可謂廣度與深度兼具。這裡所說的三個理由,其實不是很完整的句子,因為跟本不夠時間,因此就只是想出三個形容詞、名詞或動詞。比方說,如果問你好朋友應當具備哪些特質,則趕緊從腦袋中擠出如「considerate」、「honesty」、「knowledgeable」等形容詞。

我上的口說課程由英籍母語人士授課,且要求每次上課一定要找一位partner來對話,因此提供了每週固定一個下午練習口說的機會。我很珍惜每一次練習的機會,而且每次上課都找不同的人對話,因此無形中從別人的腔調、用詞遣字等優、缺點上學到不少。此外,補習班還贈送9回模擬考,由授課老師評分,號稱相當接近ETS的標準。7次模擬考(因為時間不夠考到9回)分數落在19~23分之間,平均值為21.3分,果然跟實際考試的結果相當接近!! 我覺得參加模考除了能獲得寶貴的評分意見外,更大的好處是能夠克服臨場恐懼症。記得第一次模考時,既緊張又膽怯,旁邊有人就會讓我思緒大亂,狂吃螺絲。經過幾次模擬考的磨練之後,在考場時既使滿場人,也已經能夠克服恐懼,侃侃而談了。


寫作(25)

寫作分為整合寫作與獨立寫作。整合寫作部份,先看一篇passage,再聽一段講述本文的lecture,之後再寫出lecture對於passage內容有什麼作用,如資訊的增加或反駁等。我覺得這部份閱讀的時間頗充裕,筆記部分不用急著寫,因為寫作時還能看得到文章。因此,只抓重點單字條列記下來,聽lecture時,便可對照著寫在旁邊,應當能夠萬無一失。在考試時我自認這部份寫得頗完整了,沒想到竟然只有 Fair等級,讓我頗意外的,不知道是不是寫作的調調太像GRE的AWA,還是錯字太多。總之,這部份建議還是留2~3分鐘檢查為宜。

獨立寫作總共185道題目,OG中都有。當然偶而也會有新題目出現,不過機率不高。倘若OG內的每篇都練習過,大概也不用擔心會被什麼題目難倒了吧!?

寫作不外乎三原則:結構、句法、用字。「五段式」不失為一個四平八穩的架構:開頭、中間三段舉例論述與結尾。每一段開頭一定是main idea,接下來才是supporting idea。句法則要複雜與多變,最好有一句倒裝句。此外,江湖上流行「模板」,不建議直接拿來用,而是應當用自己構想的原創「模板」,這樣才不會有剽竊的嫌疑。

我增進作文的方法,是將每次模考寫的文章再拿出來重新檢視一遍。在檢視的過程中,會發現自己有一些慣用字,而這些慣用字可能很口語或很「不夠水平」。接下來就會去找「比較有水平」的同義字來替換,並且輸入語庫中,以後就只能寫那些「比較有水平」的字。比如說,「advantage」可改為「merit」;「dislike」可以用「loathe」代替;「hard-working」不如「asssiduous」來得好。此外,同義詞的量夠多的話,文章的語氣才能表現得出來。例如,「非常重要的」如果能用「crucial」、「vital」、或「cardinal」等詞,肯定比「very important」強太多了。

在平常閱讀文章的時候,如果看到寫作時能用的好詞,就會抄寫下來,並且試著造句,想想看可以在表達那種情況下使用該詞,更會再下次模考時使用出來。透過這樣反覆精進,實際上考場時已經能夠「戒掉」不少以前常用的單字了。

最後提醒一點,由於我們從小到大的國文作文課訓練,導致既使寫TOEFL文章,下筆時「文以載道」的說教心態也會不自覺跑出來,使得文章充滿「should/must」或國家希望、人民福祇、社會繁榮等詞彙。想想看,老美個人主義這麼興盛,閱卷的又都是老師級人物 (在TOEFL測驗中可以隱約感受到老師就是權威的感覺…),哪輪得到我們這些外國人用他的母語來訓他,是吧? 所以太八股的那種救國救民、共赴大同的文章,下場大概不會很好。所以應當要抓住「個人主義」的精神,題目既然是問「你」的意見,則回答當然應該越與你個人經驗相關越好,只要你能自圓其說、言之成理就行,不需要扯到社會、國家的大帽子。


最後談談準備考試的建議。俗語說「一鼓作氣,再而衰,三而竭」。即使到了考試前,自己仍然很清楚還有很多可以加強的地方。然而我也心知,若是課程節束,少了一個驅動力,要一面上班一面準備考試,整個熱度肯定迅速就冷卻下來了。從課程節束到考試的這一個月,我利用每週模考來保持熱度。由於實際考試時間排在早上8點,因此我也特地將模考排在早上(不過受限於補習班開門時間,最早只能9點開始考),讓生理時鐘適應一大早起來就開始進入英文的情境。另外,考試時間長達4~4.5小時,因此前一天一定要有充足的睡眠,才能在考試時維持最佳狀況。

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This information is retrieved from 英小姐看世界

1. Industrialization: http://en.wikipedia.org/wiki/Industrialized

2. Guild: http://en.wikipedia.org/wiki/Guild

3. Movable Type: http://en.wikipedia.org/wiki/Movable_type

4. Topography: http://en.wikipedia.org/wiki/Topography

5. Mammal: http://en.wikipedia.org/wiki/Mammal

6. Chinese Art: http://en.wikipedia.org/wiki/Chinese_Art

7. Types of Volcanic Eruptions: http://en.wikipedia.org/wiki/Volcanic_eruption

8. Salt: http://en.wikipedia.org/wiki/Salt

9. Parasitism: http://en.wikipedia.org/wiki/Parasitism

10. Documentary Films: http://en.wikipedia.org/wiki/Documentary_film

11. Psychology: http://en.wikipedia.org/wiki/Psychology

12. Underground mining: http://en.wikipedia.org/wiki/Underground_mining_(hard_rock)

13. Dime Novel: http://en.wikipedia.org/wiki/Dime_novel

14. Crystal: http://en.wikipedia.org/wiki/Crystal

15. Formation and Evolution of Solar System: http://en.wikipedia.org/wiki/Formation_and_evolution_of_the_Solar_System

16. Photosynthesis: http://en.wikipedia.org/wiki/Photosynthesis

17. Uniformitarianism: http://en.wikipedia.org/wiki/Uniformitarianism_(science)

18. Agriculture: http://en.wikipedia.org/wiki/Agriculture

19. Food Security: http://en.wikipedia.org/wiki/Food_security

20. River Nile: http://en.wikipedia.org/wiki/River_Nile

21. Ecological Crisis: http://en.wikipedia.org/wiki/Ecological_crisis

22. Thermoregulation: http://en.wikipedia.org/wiki/Thermoregulation

23. Jade: http://en.wikipedia.org/wiki/Jade

24. Neurology: http://en.wikipedia.org/wiki/Neurology

25. Aging: http://en.wikipedia.org/wiki/Aging

26. Public Transport: http://en.wikipedia.org/wiki/Public_transport

27. Planet: http://en.wikipedia.org/wiki/Planet

28. Periodic Table: http://en.wikipedia.org/wiki/Periodic_table

29. Dadaism: http://en.wikipedia.org/wiki/Dadaism

30. Speciation: http://en.wikipedia.org/wiki/Speciation

31. Tidal Power: http://en.wikipedia.org/wiki/Tidal_power

32. Centralized government: http://en.wikipedia.org/wiki/Centralized_government

33. Fossil and Types of Preservation: http://en.wikipedia.org/wiki/Fossil

34. Physiology of Dinosaurs: http://en.wikipedia.org/wiki/Physiology_of_dinosaurs

35. Roman Britain: http://en.wikipedia.org/wiki/Roman_Britain

36. Termite: http://en.wikipedia.org/wiki/Termite

37. Coral Reef: http://en.wikipedia.org/wiki/Coral_reef

38. Heterothermic: http://en.wikipedia.org/wiki/Heterothermic

39. Pesticide: http://en.wikipedia.org/wiki/Pesticide

40. Asexual Reproduction: http://en.wikipedia.org/wiki/Asexual_reproduction

41. History of Film: http://en.wikipedia.org/wiki/History_of_film

42. Deer: http://en.wikipedia.org/wiki/Deer

43. Cave Paintings: http://en.wikipedia.org/wiki/Cave_painting

44. Electric Power Transmission: http://en.wikipedia.org/wiki/Electric_power_transmission

45. Solubility: http://en.wikipedia.org/wiki/Solubility

46. Infrared Sensing in Snakes: http://en.wikipedia.org/wiki/Infrared_sensing_in_snakes

47. Irrigation: http://en.wikipedia.org/wiki/Irrigation

48. Mesopotamia: http://en.wikipedia.org/wiki/Mesopotamia

49. Natural Selection: http://en.wikipedia.org/wiki/Natural_selection

50. Telegraphy: http://en.wikipedia.org/wiki/Telegraphy

51. Bird vocalization: http://en.wikipedia.org/wiki/Bird_vocalization

52. Cretaceous–Tertiary Extinction Event: http://en.wikipedia.org/wiki/Cretaceous%E2%80%93Tertiary_extinction_event

53. Paddy Field: http://en.wikipedia.org/wiki/Paddy_field

54. Iceberg: http://en.wikipedia.org/wiki/Iceberg

55. Herbivory: http://en.wikipedia.org/wiki/Herbivory

56. The Modern City of Alexandria: http://en.wikipedia.org/wiki/Alexandria

57. Maya Civilization: http://en.wikipedia.org/wiki/Maya_civilization

58. Earth: http://en.wikipedia.org/wiki/Earth

59. Costume: http://en.wikipedia.org/wiki/Costume

60. Trout: http://en.wikipedia.org/wiki/Trout

61. Water Resources: http://en.wikipedia.org/wiki/Water_resources

62. Art of Ancient Egypt: http://en.wikipedia.org/wiki/Art_of_ancient_Egypt

63. Bird Migration: http://en.wikipedia.org/wiki/Bird_migration

64. Fuel: http://en.wikipedia.org/wiki/Feul

65. History of Dance: http://en.wikipedia.org/wiki/History_of_dance

66. Weather Forecasting: http://en.wikipedia.org/wiki/Weather_prediction

67. Inca Civilization: http://en.wikipedia.org/wiki/Inca_civilization

68. Icicle and Ice Spike: http://en.wikipedia.org/wiki/Icicle

69. Industrial and Organizational Psychology: http://en.wikipedia.org/wiki/Industrial_and_organizational_psychology

70. Chromatophore: http://en.wikipedia.org/wiki/Chromatophore

71. Spartan Society: http://en.wikipedia.org/wiki/Spartiate

72. Attributional Bias: http://en.wikipedia.org/wiki/Attributional_bias

73. Primary and Secondary Relationship: http://en.wikipedia.org/wiki/Primary_and_secondary_(relationship)

74. Chronobiology: http://en.wikipedia.org/wiki/Chronobiology

75. Desertification: http://en.wikipedia.org/wiki/Desertification

76. Quilt: http://en.wikipedia.org/wiki/Quilt

77. Native Americans in the US: http://en.wikipedia.org/wiki/Native_Americans_in_the_United_States

78. Minoan Civilization: http://en.wikipedia.org/wiki/Minoan_civilization

79. Green Revolution: http://en.wikipedia.org/wiki/Green_revolution

80. Famine Food: http://en.wikipedia.org/wiki/Famine_food

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Software Breakthroughs: Solving the Toughest Problems in Computer Science

About the Lecture
Bill Gates’ talk at MIT provided an optimistic view of the next generation of computer science, now that the “rough draft” is done. Gates finds a paradox today in that computer science is poised to transform work and home life, “but people’s excitement level is not as high as it was five years ago during the Internet bubble.” Because most sectors of the computer industry—from microchips to storage, displays to wireless connectivity— continuously improve in performance, Gates predicts a flood of new products and applications. He sported a wristwatch that receives data wirelessly, as well as keeps its user on schedule. Gates describes "rich, new peripherals" such as ultra-wideband digital cameras and he demonstrates software that allows pictures to be archived using a 3D visual interface with a built-in time, date, and keyword database. He says that computer science is merging with and making over such fields as astronomy and biology, by unifying vast, unwieldy data collections into easily navigable libraries. And Gates appears confident that technological breakthroughs will ultimately resolve urgent problems of computer and network security.

About the Speaker
William H. Gates III
Chairman, Chief Software Architect

Co-Founder, Microsoft Corporatiion

Bill Gates was born in Seattle in 1955. He dropped out of Harvard in his junior year to devote his energies fulltime to Microsoft. He and childhood friend Paul Allen believed that computers would soon have a place in every home and office, and this vision of personal computing helped launch the software industry and led to Microsoft’s astonishing success.

Microsoft Corporation had revenues of $32.19 billion for the fiscal year ending June 2003, and employs more than 55,000 people in 85 countries and regions. The company invested more than $6.8 billion on research and development in the current fiscal year.
In 1999, Gates wrote Business @ the Speed of Thought, a book that shows how computer technology can solve business problems in fundamentally new ways. The book was published in 25 languages and is available in more than 60 countries. Gates' previous book, The Road Ahead, published in 1995, held the No. 1 spot on the New York Times' bestseller list for seven weeks.

Gates and his wife, Melinda, have endowed a foundation with more than $24 billion to support philanthropic initiatives in the areas of global health and learning. In 1999, Gates donated $20 million to MIT for construction of the William H. Gates Building, which is part of the Ray and Maria Stata Center for Computer, Information, and Intelligence Sciences.

Gates also founded Corbis, a comprehensive digital archive of art and photography from public and private collections around the globe.

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(可點圖放大)

官方網站:http://sourceforge.net/projects/pdfsam/

pdfsam是一個免費的PDF分割與合併程式,程式操作上算是非常直覺。不過他是以JAVA寫成的程式,所以在使用前,並須先安裝好JRE(目前最新為JRE 6 Update 12)才能執行。

下載點:
安裝版的Win32 Installer
免安裝版的Zip archive

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簡易製作PDF文件-BullzipPDFPrinter

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罕見天使-楊玉欣在接受于美人電視節目訪問時,說了一個讓在場主持人及觀眾頻頻拭淚的故事。

楊玉欣罹患的是「三好氏遠端肌肉病變」。這種病從腳趾、腿部進而全身肌肉萎縮,終至癱瘓、器官衰竭而亡。她在花樣年華的十九歲發病,姐姐和弟弟也在同時間發病。當醫師在他們一家人毫無心理準備下,對他們宣告「這個病好不了」的噩耗時,她看到無助的父母和號啕大哭的姐姐。

http://www7.www.gov.tw/todaytw/images/2007/news/10.jpg

因為行動不便,無法上下公車,小黃(計程車)便成了楊玉欣選擇的最佳交通工具,每天上下班,她都搭乘小黃。

有一天,她招了一部計程車,如往常般,屁股先坐進去,再用無力的雙手去搬動無力的雙腿,一條,兩條的搬進計程車中,關上車門,計程車司機問了一句:先天的還是後天的?楊玉欣明白了,這位計程車司機,一定對這樣的疾病有所了解,她回了一句:先天的。

計程車司機開了車,過了一段時間,這麼說著:我太太也是先天性一顆腎臟萎縮,住院住了很久,最近恐怕不行了。我有一個兒子,也遺傳了太太的疾病,他還是個智障,我在出門前,才剛剛狠狠的打了他,因為他智障,不能讓他出去,打了他,他哭累了,就會去睡覺,這樣我才能出門賺錢........。

楊玉欣聽了,問司機,你等一下要去醫院看太太吧!司機回答說:帶她出來走走,反正我開計程車,到那裡都方便。

楊玉欣拿出了身上大大小小的鈔票,塞在車子的夾縫中,告訴司機:帶太太去吃頓大餐,我請客!

說完,楊玉欣因為到達目的地,開了車門,再用無力的雙手搬動雙力的雙腳下車,卻不見司機有任何反應,她回頭看看司機,只見一位五十多歲的男人,雙手緊緊握住方向盤,顫抖的將頭埋在其中哭泣...........。



楊玉欣永遠也忘不了那個情景,聽了這個故事,你是否和我一樣,久久不能自己,感慨國內對身心障礙者的照顧之貧乏,心中忍不住又想起:狠狠打了他,他哭累了,就會睡覺,這樣我才能出門賺錢....................。

她很納悶,為何人們習慣只記得不美的事,美麗的事物反倒忘記了,而她總是要盡力遺忘不好的事。

楊玉欣說,當面臨別人對她造成的負面情緒時,她會以「誤解」來為他人說項,何況她行動不便,心裡不爽不能馬上走人,還得仰賴他人扶一把,所以選擇「遺忘」來因應所有負面情緒。 

「這是一種修煉,讓自己學會對他人的尊重、溫柔、寬大與瞭解。」楊玉欣說,「如果我們多注意美麗的事物,怎還會在意那些負面的情緒呢?

所以,只要心中閃過一絲一毫的壞念頭,她就會立刻發揮「遺忘」的本事。

「生存理論」。其中,她最津津樂道的是「衝向火焰」理論。

她說,每個人的生活中都有一團熊熊烈火,可能是困境或重擔。每逢遇到這樣景況時,她就會衝過去,絕不坐以待斃。她說,所有的痛苦,不只要面對,更要超越;衝過去代表夢想實現;衝不過,又何妨?生命的意義在「衝」的過程,她強調,這個「衝」是一個動詞。

許多朋友關心楊玉欣,也有朋友告訴她,「別這麼辛苦,妳去考個殘障特考就好了。」但楊玉欣不要這樣輕忽生命,她說,「現在不做,未來更不能做。」

朋友形容楊玉欣是「無可救藥的樂觀者」,但她毋寧更喜歡自己給自己的封號「樂觀的偏執狂者」。

她說,「如果不這麼過日子,請你告訴我更好的方式!」若要說楊玉欣是「上帝的使者」,派來人世間做鹽做光,也不為過,因為她讓這個世界更有人情味,更亮麗!

影片:"美人晚點名" 于美人 訪問 楊玉欣(1)

影片:"美人晚點名" 于美人 訪問 楊玉欣(2)


楊玉欣的學思歷程(台大演講)

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